测血压的方法与步骤（你血压测量得正确吗？）

测血压的方法与步骤（你血压测量得正确吗？）高血压这种疾病在生活中并不少见，很多上了年纪的中老年人或者肥胖过度的人出现高血压的概率会明显增高。在高血压发展过程中身体多个部位都会受到影响，特别是血管、心脏受到的损伤是比较明显的。留意到血压升高的迹象，应该通过合理的方式控制好血压，才能避免血压持续升高威胁健康。

测血压的方法与步骤（你血压测量得正确吗？）

另外，有高血压表现的人还要定期测量血压，了解血压的变化，而在测量血压的过程中应该掌握正确的方法，避免步骤错误导致测量出来的血压不正确。那么，在测量血压时需要注意哪些问题呢？

1、先休息30分钟让身体平稳

在测量血压的第一步应该让身体保持平稳状态，进行血压测量之前应该静坐至少30分钟，同时保持良好的生活习惯，不要抽烟喝酒、饮用令人兴奋的饮料或者有憋尿、摄入过多食物的行为。

只有保持身体平稳，静坐30分钟以上再进行血压测量，测量出来的血压才比较准确，不容易干扰正常的结果，这是其中需要注意的一步。

2、进行血压测量仪器操作

在测量血压的过程中需要符合标准，在测量过程中操作步骤需要正确，可以按照家用血压测量仪器详细说明操作。同时注意心态平和，保持良好的心态，不要出现屏住呼吸或者过度紧张的情况，这些行为都会导致血压波动。

因此，测量血压的第二步就是掌握正确的操作步骤，同时在测量的过程中保持情绪稳定，消除紧张心理，才能获得准确的结果。

3、身体放松之后左右手均测量

在进行血压测量的时候需要两个手臂都测量一下，了解血压的变化，而且在测量过程中手心向上，身体保持放松，不要翘着二郎腿或者出现其他不良姿势。手心的位置要和心脏保持同一水平，不能够过高或者过低，否则也会影响血压测量的结果。因此，在测量血压的过程中这个步骤也要注意正确。

4、多次测量取平均值

测量血压最后一个标准就是测量多次。很多人总是单纯测量一次血压，这样出现的结果可能会有误差。如果可以测量之后休息一会儿进行第二次测量，一般测量几次之后去掉误差比较大的数值，然后其他数值取平均值，获取的血压值才比较准确，这是标准测量血压需要注意的问题。